Злость — это нормально. Конфликты, когда «перья во все стороны», любят немногие. Ну, разве что итальянцы. И, кстати, правильно делают — в этой стране самые крепкие браки. Просто у итальянцев такой психотип, что они на генетическом уровне умеют «правильно ругаться» — эмоционально, сочно, без мордобоя.
И на равных. У нас же страна ярлыков: право на битье посуды и хлопанье дверями негласно остается за мужчиной. Женщина же, пытающаяся разобраться в отношениях, часто получает эпитет «бензопила» или «истеричка».
На самом деле хороший семейный конфликт — сродни метле, выметает все обиды и недопонимания.
«Представьте дом, который не убирали и не выкидывали из него ничего с момента постройки — лет так тридцать, сорок — психолог Анна Иотко предлагает подключить воображение. — Каково находиться в таком доме? Он тяжелый, душный, темный. Так и человек, который тушит в себе желание «от души поругаться», утрамбовывает невысказанные обиды, похож на такой дом. Недовольство чем‑либо — это нормальная реакция здорового человека».
Тактика после ссоры. Правило «помириться до заката» — золотое. Но чаще всего ссорящиеся расходятся в состоянии «сам дурак». А наутро женщины продолжают тактику холодной войны — подчеркнутую холодность, молчание, равнодушие и деструктивную линию поведения «я сама». Последнее особенно пагубно.
Женщина втайне ждет, что ее возьмут «на ручки», но при этом берет лопату и идет раскапывать машину после снегопада. А мужчина, чувствуя за собой правоту, вполглаза смотрит — насколько этого «я сама» хватит.
Самая грамотная тактика — декларировать свой дискомфорт. Не «опять напился, забыл забрать ребенка, не позвонил, только о себе и думаешь и так далее», «Я очень плохо чувствую себя после вчерашней ссоры, мне кажется, мы не выяснили причину конфликта, мне надо время, чтобы успокоиться, понять, как жить дальше и так далее».
Включайте маяки. По большому счету, мужчины редко понимают причину нашего недовольства. И не потому, что «дураки невнимательные», а потому, что они действительно «с другой планеты» и не всегда понимают истоки женского «я обиделась».
«Откуда я знал, что она хочет» — это самая частая фраза, которую я слышу на семейной терапии от мужчин, — отмечает Анна Иотко. — И в большинстве случаев причина в том, что женщины не используют конструкции «Я и мои ощущения», а именно «я очень рада, что ты так поступил», «я счастлива, когда ты делаешь так». Если этого нет, то у мужчины нет ориентира. Такой же алгоритм и во время обиды «я расстроена, что ты снова выпил», «я злюсь, когда ты проводишь с друзьями много времени», «я не понимаю, как ты забываешь про школьное расписание ребенка», «я расстроена, что ты стал меньше зарабатывать».
Любая из этих конструкций должна подталкивать мужчин к действию, это словно указатели в пионерлагере. Не «порадуй меня чем‑нибудь», а «для полного ощущения, что весна пришла, мне не хватает зеленых туфелек и фисташкового мороженого из ГУМа». Все, вы дали четкую инструкцию «для сборки» — будут у вас либо туфельки, либо нужная сумма на туфельки. Мороженое купите на сдачу, чего уж там.
Такой же алгоритм во время ссор. Не «вечно в квартире бардак», а «я буду просто счастлива, если за полчаса ты сможешь убрать гантели из гостиной, собрать носки из‑под кровати, и пропылесосить в коридоре».
Секс — не ириска. Многие считают, что самый универсальный способ примирения — это секс. Эксперт этого не отрицает. Но при одном важном условии — после того, как пусть еще не успокоились до конца, но принципиально договорились.
А использовать секс для завершения конфликта, только из‑за того, что надоело ругаться, это все равно, что тушить огнетушителем загоревший шнур утюга, не выдернув сам прибор из розетки.